凯普科普-天冷了也不要忘记运动哦~勤运动,助成长!

2021-01-26 admin 37


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冬天已经来临,天气越来越冷,但千万不要贪图被窝的温暖哦~
尤其是小朋友们,冬天更要积极运动锻炼,助力成长!




营养均衡

首先孩子长身体一定离不开均衡的营养,一定要让孩子多吃蔬菜瓜果,这些蔬果可以给孩子补充充足的营养,为孩子长高助力。


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充足运动
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除了营养之外,非常重要的一点就是让孩子保证充足的运动

冬天天气寒冷,运动后要注意做好保暖措施哦。


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强化肌体功能

运动的时候心脏会快递跳动几分钟,保持良好的运动习惯之后,心脏会变得强劲有力,做事情的时候也会更有效率,不会轻易感到疲劳。

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保持健康体重

每个孩子都是家里的宝,但是很多家长会溺爱孩子,无条件满足孩子的要求,尤其是对食物的需求,就会导致孩子越来越胖。而肥胖儿童很容易导致心脏病、糖尿病、高血压等疾病。

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所以对于青少年来说保持健康的体重非常重要,这就需要养成良好的运动习惯,和健康的饮食搭配,保持健康体重。

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保持愉快心情

运动时我们的身体会分泌内啡肽,这是一种能让人感到兴奋快乐的化学物质,所以运动会让人感到愉快哦~

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增强抵抗力

孩子在锻炼身体的时候,身体的氧气更加充足,可以让身体释放出的二氧化碳排泄出去,这对身体健康有好处,能够使得身体的各个器官更好的工作。同时孩子的肺活量和孩子的呼吸系统都可以得到很好的加强。

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一个有运动习惯的孩子
将来不仅在体能方面会有更健康的发展
他们在意志力、团队合作方面
也会表现出更大的能量
抓住好时光,享受运动带来的改变
让未来的成长路更顺



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